Nije tajna da trauma i stres mogu imati dubok utjecaj na nečije mentalno i emocionalno blagostanje. Srećom, postoje različiti terapijski pristupi koji mogu pomoći pojedincima da se nose s tim iskustvima i izliječe ih. Jedan takav pristup koji je stekao priznanje i popularnost posljednjih godina je terapija plesom.
Terapija plesom, također poznata kao terapija pokretom plesom, oblik je ekspresivne terapije koja koristi pokret i ples za podršku emocionalnoj, kognitivnoj, tjelesnoj i socijalnoj integraciji. Temelji se na premisi da su tijelo i um međusobno povezani te da pokret i ples mogu biti moćni alati za rješavanje traume i stresa.
Uloga plesa u liječenju traume i stresa
Kroz plesnu terapiju pojedince se potiče da istražuju i izražavaju svoje emocije, sjećanja i iskustva kroz pokret. Ovo može biti posebno korisno za one koji imaju poteškoća s verbaliziranjem svojih osjećaja ili koji se zbog traume mogu osjećati nepovezano sa svojim tijelom. Uključujući se u vođeno i spontano kretanje, pojedinci mogu iskoristiti svoje unutarnje resurse, razviti strategije suočavanja i potaknuti osjećaj osnaženosti i otpornosti.
Plesna terapija također pruža siguran i neverbalni prostor za pojedince za obradu i otpuštanje teških emocija, smanjenje tjeskobe i jačanje samosvijesti. Ritmička i repetitivna priroda plesa može potaknuti opuštanje, regulirati živčani sustav i poboljšati svijest o tijelu, pomažući pojedincima da se osjećaju prizemljenijim i usredotočenijim.
Izgradnja povjerenja i povezanosti
Sudjelovanje u seansama plesne terapije također može pomoći pojedincima da ponovno izgrade osjećaj povjerenja i povezanosti. Trauma i stres često mogu dovesti do osjećaja izoliranosti i nepovezanosti s drugima. Sudjelovanjem u aktivnostima grupne plesne terapije pojedinci mogu doživjeti osjećaj zajedništva, povezanosti i pripadnosti. Neverbalna komunikacija uključena u ples može potaknuti međuljudske vještine, empatiju i osjećaj međusobnog razumijevanja među sudionicima.
Osnaživanje samoizražavanja
Za mnoge pojedince koji su doživjeli traumu ili kronični stres, može postojati osjećaj nemoći i nedostatka kontrole nad vlastitim iskustvima. Plesna terapija pruža priliku pojedincima da potvrde svoju slobodu djelovanja i autonomiju kroz pokret i kreativno izražavanje. Potiče ih da preuzmu vlasništvo nad svojim tijelima i narativima, potičući veći osjećaj samoučinkovitosti i osnaživanja.
Integracija i iscjeljivanje
Jedan od primarnih ciljeva plesne terapije je podržati pojedince u integraciji njihovih iskustava traume i stresa u njihov cjelokupni osjećaj sebe. Baveći se pokretom i plesom, pojedinci mogu istraživati nove načine povezivanja sa svojim tijelima, emocijama i sjećanjima. Ovaj proces integracije može dovesti do većeg osjećaja cjelovitosti, iscjeljenja i otpornosti.
Budućnost plesne terapije
Kako istraživanja nastavljaju naglašavati dobrobiti plesne terapije za rješavanje traume i stresa, sve se više prepoznaje potencijal da se plesna terapija integrira u različita klinička i društvena okruženja. Ima potencijal nadopuniti tradicionalne terapijske pristupe i ponuditi jedinstven i holistički način podrške pojedincima na njihovom putu prema iscjeljenju i dobrobiti.
Bilo kroz individualne ili grupne sesije, plesna terapija je dokaz moći pokreta i plesa u olakšavanju iscjeljivanja, otpornosti i osnaživanja u suočavanju s traumom i stresom.